Tanssikurssit

Rientolassa Tampereella järjestetään erilaisia tanssikursseja pitkin vuotta. Ohjelmistossamme on aikuisille mm. Lavis -lavatanssijumppa, Salsa-, Valssi-, Fusku-, ja Tangokursseja. Lapsille ja nuorille on omat kurssinsa. Tanssikurssimme ovat alkeis- ja harrastetasoisia. Lukuvuosien kurssit julkaistaan kaksi kertaa vuodessa: marraskuun lopussa kevätkausi ja kesäkuussa syyskausi.

Tanssiminen on monipuolinen harrastus, joka tarjoaa sekä fyysisiä, psyykkisiä että sosiaalisia hyötyjä. Se ei ole pelkästään liikuntamuoto, vaan myös tapa ilmaista itseään ja kehittää vuorovaikutustaitoja.

Lasten ja nuorten tanssikurssit

Aikuisten tanssikurssit

Lavis -lavatanssijumppa

LAVIS -lavatanssijumppa on suosittua ja Lavis kursseja järjestetäänkin Rientolassa Tampereella useampia vuodessa. 

Miksi lavis on niin suosittua? 

Lavis-lavatanssijumppa on suosittua, koska se yhdistää hauskanpidon, liikunnan ja musiikin matalalla kynnyksellä. 

Lavis-lavatanssijumppa on hauska ja helppo liikuntamuoto, joka yhdistää lavatanssien askeleet ja jumppatreenin. Se sopii kaikille, koska liikkeet ovat yksinkertaisia, eikä paria tarvita.

Miten Lavis toimii?

• Tanssitaan tuttuja lavatanssilajeja, kuten valssi, tango, humppa, jenkka ja fusku
• Askeleet ovat helppoja, eikä tarvitse osata tanssia ennestään
• Liikkeet yhdistetään kevyisiin jumppaliikkeisiin, jotka parantavat kuntoa ja liikkuvuutta
• Tunti on reipas mutta matalatehoinen, joten se sopii kaikenikäisille

Lavis-jumpan hyödyt:

✅ Hauska ja sosiaalinen liikuntamuoto
✅ Parantaa kuntoa ja hapenottokykyä
✅ Kehittää koordinaatiota ja tasapainoa
✅ Nostaa sykettä mutta on nivelystävällinen

Lavis on ennen kaikkea hyvän mielen liikuntaa, jossa saa tanssia hymy huulilla! 💃🕺 Kiinnostaisiko sinua kokeilla? 😊

Paritanssit ovat monipuolinen tapa liikkua musiikin tahtiin ja nauttia tanssiparista. Tässä kuvauksia muutamista suosituista paritansseista:

Salsa

Salsa on energinen ja rytmikäs latinotanssi, joka juontaa juurensa Kuubasta ja Karibialta. Se perustuu nopeisiin askeliin, vartalon liikkeeseen ja musiikin synkooppeihin. Salsa voidaan jakaa eri tyyleihin, kuten:

• Kuubalainen salsa (Casino) – perustuu pyöriviin liikkeisiin ja parin kiertämiseen.
• L.A.-tyyli – näyttävä, linjassa tanssittava tyyli, johon kuuluu paljon dippejä ja pyörähdyksiä.
• New York -tyyli (Mambo-on2) – keskittyy rytmiin ja tyylikkyyteen, tanssitaan musiikin toiselle iskulle.

Salsan perusaskel koostuu kolmesta askeleesta neljään iskuun, ja siihen kuuluu paljon vartalon liikettä ja käsien käyttöä.

Hidas valssi

Hidas valssi on elegantti ja soljuva tanssi, joka kuuluu vakio- ja seuratansseihin. Se syntyi 1800-luvun lopulla ja kehittyi nykyiseen muotoonsa 1900-luvulla.

• Musiikki on 3/4-tahtilajissa, ja tanssin liikkeet ovat pehmeitä ja keinuvia.
• Liikkuminen tapahtuu pitkin tanssilattiaa sulavasti ja liukuvasti.
• Perusaskel muodostuu kolmesta askeleesta, joissa ensimmäinen on pitkä ja seuraavat kaksi lyhyempiä.

Hitaan valssin tunnistaa sen lumoavasta, romanttisesta tunnelmasta ja harmonisista liikkeistä.

Fusku

Fusku on suomalainen versio jivestä, joka kuuluu rock- ja swing-tansseihin. Se on rento ja hauska tanssi, jota tanssitaan monenlaiseen musiikkiin, erityisesti rock’n’rolliin ja fiftarihenkiseen musiikkiin.

• Fuskun askelrytmi on yksinkertainen: askel-askel-vaihto-vaihto.
• Se on helpompi versio jivestä, jossa ei tehdä varsinaisia hyppyjä, vaan tanssi perustuu joustavaan liikkeeseen ja keinuvaan rytmiin.
• Fuskuun kuuluu paljon hauskoja kuvioita ja nopeita pyörityksiä.

Fusku on erityisen suosittu Suomessa, koska se sopii hyvin erilaisiin tanssitilaisuuksiin ja musiikkityyleihin.

Tango

Tango on intohimoinen ja voimakas tanssi, joka tunnetaan sen dramaattisista liikkeistä ja jännittyneestä tunnelmasta. Tangoa on monia tyylejä, mutta tunnetuimmat ovat:

• Argentiinalainen tango – tunnepitoinen, vapaa ja improvisatorinen tanssi, jossa parit liikkuvat musiikin ja tunteen ohjaamina.
• Kilpatango (Englantilainen tango) – tarkasti määritelty, kurinalainen ja suljettuun otteeseen perustuva tanssi, jossa on teräviä askelia ja voimakkaita suunnanmuutoksia.
• Suomalainen tango – oma versio tangosta, joka on lähempänä kävelyä ja jossa on vahva eteenpäin suuntautuva liike.

Tango erottuu muista tansseista sen intensiivisen tunneyhteyden ja voimakkaiden liikkeiden ansiosta.

Kaikki nämä tanssit tarjoavat erilaisia tapoja ilmaista itseään musiikin kautta, ja niillä on omat ainutlaatuiset piirteensä ja tunnelmansa. Minkä näistä haluaisit oppia? 😊

Tanssiminen on hauskaa, mutta tiesitkö miten monipuoliset hyödyt tanssimisesta saat?

1. Fyysiset hyödyt

Tanssi on erinomainen liikuntamuoto, joka kehittää koko kehoa ja parantaa terveyttä monin tavoin:

• Parantaa kestävyyskuntoa – Tanssiminen nostaa sykettä ja vahvistaa sydän- ja verenkiertoelimistöä.
• Kehittää lihasvoimaa ja tasapainoa – Erityisesti jalat, keskivartalo ja selkä vahvistuvat, mikä auttaa ryhdin ja kehonhallinnan parantamisessa.
• Parantaa liikkuvuutta ja notkeutta – Säännöllinen tanssiminen pitää nivelet liikkuvina ja vähentää jäykkyyttä.
• Auttaa painonhallinnassa – Tanssi on tehokas kalorinkuluttaja, ja se voi tukea painonhallintaa tai -pudotusta.

2. Psyykkiset hyödyt

Tanssiminen vaikuttaa positiivisesti mielenterveyteen ja henkiseen hyvinvointiin:

• Vähentää stressiä ja ahdistusta – Musiikin ja liikkeen yhdistelmä vapauttaa endorfiineja, jotka auttavat rentoutumaan ja vähentävät stressihormoneja.
• Parantaa keskittymiskykyä ja muistia – Monimutkaiset askelkuviot ja rytmivaihtelut haastavat aivoja, mikä voi ehkäistä kognitiivista heikentymistä ja muistisairauksia.
• Lisää itsevarmuutta – Tanssitaidon oppiminen ja itsensä ilmaiseminen liikkeen kautta vahvistavat itsetuntoa ja rohkeutta.
• Tuottaa iloa ja hyvää oloa – Tanssiminen on hauskaa ja antaa mahdollisuuden uppoutua hetkeen ja unohtaa arjen murheet.

3. Sosiaaliset hyödyt

Tanssi on myös erinomainen tapa kohdata ihmisiä ja rakentaa ihmissuhteita:

• Kehittää vuorovaikutustaitoja – Paritanssit opettavat kuuntelemaan ja reagoimaan toisen liikkeisiin, mikä kehittää kommunikaatiota ja yhteistyötaitoja.
• Lähentää ihmisiä – Tanssi voi olla romanttista ja vahvistaa parisuhdetta, mutta se voi myös olla rento tapa viettää aikaa ystävien ja uusien tuttavuuksien kanssa.
• Yhdistää eri ikäisiä ja kulttuureja – Tanssi ei katso ikää tai taustaa, ja se tuo yhteen erilaisia ihmisiä yhteisen harrastuksen pariin.
• Luo yhteisöllisyyttä – Tanssikurssit ja -tapahtumat tarjoavat mahdollisuuden tavata samanhenkisiä ihmisiä ja kokea yhteenkuuluvuuden tunnetta.

Tanssiminen on siis kokonaisvaltainen tapa pitää keho ja mieli kunnossa sekä nauttia elämästä. Oletko itse kokeillut jotain tanssilajia, tai haluaisitko aloittaa? 😊